来自 养生烹饪 2019-07-17 15:57 的文章
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秋天多吃这三宝,远离感冒少生病!

秋意渐浓,天气转冷。秋天不注重养生保养,当心被感冒折磨一个冬天。用这三宝煲个热汤贴秋膘,冬天远离感冒少生病。 莲藕:可增强人体免疫力,延缓器官衰老,能够有效保护心血管,有效调节血压和心率,预防高血压、高血脂和心脑血管疾病,有利于生血益神。秋冬季节喝藕汤,可驱寒暖胃,减少疾病入侵,体虚的人食用还可改善体质预防感冒。 推荐:莲藕排骨汤。 白萝卜:俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。秋季气压升高、空气湿度降低,皮肤和咽喉都容易感到干燥不适,因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果,有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉,能清热润肺、生津解渴。 推荐:萝卜羊肉汤。 山药:益肾气、健脾胃,是名副其实的食中之药,也是煲汤必备的一宝。体质虚寒的女性,到秋冬季节容易手脚发凉,多喝山药乌鸡汤,能补气养血、调理身体。山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。 推荐:山药南瓜汤。

秋意渐浓,天气转冷。秋天不注重养生保养,当心被感冒折磨一个冬天。用这三宝煲个热汤贴秋膘,冬天远离感冒少生病。

莲藕:可增强人体免疫力,延缓器官衰老,能够有效保护心血管,有效调节血压和心率,预防高血压、高血脂和心脑血管疾病,有利于生血益神。秋冬季节喝藕汤,可驱寒暖胃,减少疾病入侵,体虚的人食用还可改善体质预防感冒。

推荐:莲藕排骨汤。

白萝卜:俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。秋季气压升高、空气湿度降低,皮肤和咽喉都容易感到干燥不适,因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果,有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉,能清热润肺、生津解渴。

推荐:萝卜羊肉汤。

山药:益肾气、健脾胃,是名副其实的食中之药,也是煲汤必备的一宝。体质虚寒的女性,到秋冬季节容易手脚发凉,多喝山药乌鸡汤,能补气养血、调理身体。山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。

推荐:山药南瓜汤。

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