来自 养生烹饪 2019-09-20 18:44 的文章
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5款营养食谱“拯救”妇科病(2)

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由于忙碌的生活让很多人倍感压力山大,这些压力不光是在男性的身上,很多女性朋友同样承受着这些压力,这些压力让女性朋友喘不过气来,很容易让各种妇科疾病找上女性们,所以女性朋友们要懂得如何释放压力,通过饮食来缓解压力,拯救妇科疾病。今天小编针对几种常见妇科疾病给女性朋友们推荐五款养生食谱,让你们很好地预防妇科疾病,从此远离妇科疾病。下面就跟小编一起去学学!

5款营养食谱“拯救”妇科病 食谱大全 饮食指南。 上一页 1 2

一,豆浆

1、芹菜头黑木耳煲瘦肉:针对白带过多、月经不调

4、蒜香爆虾:降低患卵巢癌概率

大豆中的异黄酮是一种类雌激素物质,女性吃了可以弥补雌激素不足,磨成豆浆能更好的吸收,常吃可保护女性身体健康。

配料:芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

配料:大蒜若干,鲜虾半斤,葱姜配料少许

二,大蒜

做法:先把芹菜头与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升,武火煲沸改文火煲40分钟,下黑木耳和瘦肉,煲约30分钟后,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

做法:大蒜达成蒜泥,鲜虾清洗干净,加入油,大蒜爆香,加入鲜虾爆炒即可。

大蒜具有很好的杀菌效果,吃了能阻止体内细菌的繁殖与生长。对于正常的细胞不会又任何危害,对女性的的各类霉菌性妇科疾病有很好的预防作用。

效果:对白带过多,月经不调有很大改善,芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。

效果:摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

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2、大枣益母草汤:改善月经不调

5、杂粮豆浆:调节内分泌、预防乳腺增生

三,蜂蜜

配料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,

配料:黑豆、黄豆、麦片

蜂蜜富含的镁元素能镇定人的中枢神经,可以有效的消除女性朋友在经期中的紧张情绪,缓解压力,对睡眠也是非常有效果的。

做法:将以上配料加水炖饮汤,每日早晚各1次。

做法:将以上三种配料加入豆浆机,打成豆浆,食用时加入蜂蜜即可。

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效果:随着生活条件的改善,很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的,尤其一些较为肥胖的女性,更容易出现月经不调,中医辨证属于“痰湿”,而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

效果:大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平,而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。

3、海带排骨汤:预防乳腺增生

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做法:排骨飞水,将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮

效果:海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

4、蒜香爆虾:降低患卵巢癌概率

配料:大蒜若干,鲜虾半斤,葱姜配料少许

做法:大蒜达成蒜泥,鲜虾清洗干净,加入油,大蒜爆香,加入鲜虾爆炒即可。

效果:摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

5、杂粮豆浆:调节内分泌、预防乳腺增生

配料:黑豆、黄豆、麦片

做法:将以上三种配料加入豆浆机,打成豆浆,食用时加入蜂蜜即可。

效果:大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平,而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。

估计女性常见的妇科病也就是上面的五种,所以我们就给大家介绍了上面的五种食疗方法,女性应该在饮食中多吃上面的五种食物,这样更有利于健康的。

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